去孚日山脈來一場森林浴/論 報

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2020-03-09 20:02:11

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論 報國際新聞中心編輯

稍事歇息、擺脫壓力,在孚日山脈(massif des Vosges)的森林裡待上幾日,一元復始,感覺神清氣爽。森林浴、林間之夜、品嘗天然產品,為您介紹健康處方,重回自然。

樹木的力量

您知道森林浴療法嗎?這種療法可以追溯到19世紀,就是從森林中吸取樹木或者所有自然資源散發的有益物質。

但是首先,我們得選一棵自己的樹!在孚日山脈,冷杉為王。我們選擇冷杉,是因為它代表著活力和韌性。橡木則象徵著力量與保護,是補充能量、增強信心的理想選擇。山毛櫸代表著純淨與智慧,而樺樹則以純潔的品質聞名。 

森林浴

進行森林浴無須穿著泳裝!最好是穿上舒適的鞋子和保暖的衣服。在北孚日地區自然公園(parc naturel régional des Vosges du Nord),從業10年的森林治療師瑪魯娜•佩施曼(Manuela Peschmann)建議我們完全沉浸在樹木的世界。

兩個小時裡,我們會交替進行意識喚醒、呼吸和正念的練習,以回歸本質、吸收樹木的植物精華的再生能力。

這些森林浴在白天甚至沒有自然光線的晚上都可以進行。對於那些喜歡挑戰或是有經驗的練習者,瑪魯娜•佩施曼還會組織與大地接觸的訓練以及帶著有限裝備

的森林之夜。保證可以回到本源! 

林間之夜

沒有冒險家的膽量在森林裡過夜?在孚日山脈,有些酒店可以讓您完全沉浸在大自然中。“孚日鳥巢”酒店(Nids des Vosges)正是如此,酒店溫暖的小木屋坐落在離熱拉梅(Gérardmer)不遠的樹林中。不用離開舒適的房間,我們便能呼吸新鮮空氣,欣賞各種植物。

“林中空地”(La Clairière)也是如此。這家4星級的酒店位於小皮埃爾(Petite Pierre)的森林邊緣,在北孚日地區自然公園內。水療、餐廳、瑜伽、森林健行……齊備各種各樣的享樂。 

有益健康的精油

在大自然中專注健行之後,我們用來自孚日山脈的草本和精油進行護理。推薦FORê這個品牌,旗下擁有三十多家機構(酒店、餐廳、水療中心等),提供與森林有關的體驗。

這其中就包括位於普隆比埃萊班(Plombières-les-Bains)的Calodae浴療中心推出的“Évasion FORê”項目,包含冷杉鹽按摩浴和冷杉油背部塑形。另外,位於阿爾薩斯圓形頂峰(Ballons d’Alsace)腳下的莫河畔聖莫利斯(Saint-Maurice-sur-Moselle)腓尼基浴療中心(Bains Phéniciens),設有芳香桑拿項目,其中“孚日森林的混合療法”或者山金車油護理項目也很有吸引力。 

孚日山脈的藍莓、接骨木花和糖果

美食愛好者的好消息來了,享受森林美食的益處!這裡可以品嘗冷杉、接骨木花或是野玫瑰糖漿,草本或花茶飲料,還有糖漬蒲公英(cramaillotte)之類的花果醬。

您還會愛上富含多酚的野生藍莓以及抗氧化功效卓越的矢車菊(le bluet)。它們從Haut du Tôt小鎮的伯納黛特花園(Jardins de Bernadette)或是熱拉爾梅(Gérardmer)的福利農場(Ferme du bien-être)新鮮直送。離開之前,我們還可以採購一些孚日山脈的糖果,最受歡迎的是冷杉糖,因為它具有醒腦提神的功效。

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