3招做好空污自我防護 歡喜迎牛年／論 報

論 報–薛維君／台北

依行政院環保署空氣品質紅色警示，中部、雲嘉南、高屏地區 所有族群應減少在戶外活動，馬祖地區敏感族群應減少在戶外劇烈活動。春節即將來臨，南來北往，國民健康署提醒民眾採取防範，減少戶外活動，特別是敏感性族群，如孩童、老年人以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，更應以室內活動為主；有氣喘的人要多留意，可能需增加使用吸入劑的頻率。

台灣最近的空氣品質，除了東部地區，幾乎都是紅通通一片，空氣汙染成為國人最憂慮的民生議題，為降低空污對身體的危害，民眾可隨時注意環保署空氣品質監測網訊息(https://airtw.epa.gov.tw/)，國民健康署針對空氣品質不良情形，提供民眾以下3招自我保護策略：

一、外出戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒(PM2.5)之暴露（口罩應儘可能與臉部密合）。

二、減少戶外活動時間，或改變運動型態避開交通高峰時段及路段，尤其是老人及兒童，或慢性呼吸道疾病患者。

三、運用大眾運輸工具，取代自行開車及騎機車，減少燃油車之排放。

牛年即將來臨，國健署建議過年期間，烹煮時應開啟抽油煙機，且多選擇水煮、清蒸方式烹調食物，以減少PM2.5暴露。另也可以選擇喜氣且綠美化的植栽，除能利用植物吸附懸浮微粒及室內空氣污染物的外，也可以點綴過年氣氛，讓您歡喜健康迎接牛年。論 報　https://www.talk6s.com